Con được phát triển khoẻ mạnh về thể chất lẫn chiều cao luôn là mong muốn của nhiều bậc phụ huynh. Một chế dinh dưỡng tốt với các bé trai 5 tuổi ngoài việc cung cấp các chất dinh dưỡng để bé phát triển về thể chất lẫn trí não còn cung cấp năng lượng để bé hoạt động cả một ngày dài. Vì vậy, mong muốn xác định được bé trai 5 tuổi nặng bao nhiêu kg luôn là câu hỏi được nhiều ông bố bà mẹ đặt ra. Nếu bạn cũng có cùng thắc mắc hãy cùng chúng tôi tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!
Bé trai 5 tuổi nặng bao nhiêu kg và cao bao nhiêu cm?
Giai đoạn bé 5 tuổi không giống những giai đoạn đầu đời có mức độ tăng trưởng mạnh, mà tại thời điểm này sự phát triển của bé đang bắt đầu giảm và có những dấu hiệu ổn định qua từng năm. Chỉ số trung bình của chiều cao và cân nặng khi bé được 5 tuổi tăng chậm hơn so với giai đoạn trước. Cụ thể, cân nặng của các bé trai 5 tuổi có thể tăng thêm so với 1-2 kg, tuy nhiên chiều cao của trẻ trong giai đoạn này trung bình là từ 3 – 6cm.
Theo tổ chức Y Tế thế giới, bé trai 5 tuổi trung bình có cân nặng rơi vào khoảng 16-21kg, nếu bé ở mức trên 24,2 là bé đang trong tình trạng béo phì, còn dưới 14,1 là bé đang rơi vào tình trạng suy dinh dưỡng. Tương tự bé trai bé gái 5 tuổi cân nặng nên rơi vào khoảng 15,8 – 21,2kg nếu bé trên 24,9 được xem là béo phì và dưới 13,7 được xem là suy dinh dưỡng. Về chiều cao trung bình các bé trai 5 tuổi cao từ 105,3 – 114,6cm, nếu bé dưới 100,7 được xem là thấp hơn so với tuổi. Còn với bé gái 5 tuổi trung bình chiều cao là 104,7 – 114,2 cm nếu thấp hơn mức này tức là bé đang thấp hơn với chiều cao trung bình mà độ tuổi này cần phát triển đến.
Lưu ý: Các ông bố bà mẹ nên nhớ là sự phát triển chiều cao của bé yếu tố quan trọng không phải là những con số mà là sự phát triển đều đặn của bé qua mỗi 6 tháng hay qua mỗi năm. Một số trẻ trong khoảng giai đoạn 5 tuổi thì chiều cao không đáp ứng đúng như theo chiều cao của tổ chức Y Tế thế giới nhưng sự gia tăng chiều cao mỗi năm hay mỗi tháng đều phát triển một cách đều đặn thì được xem là hoàn toàn bình thường.
Mẹo giúp các bé 5 tuổi tăng cân và phát triển toàn diện
Ở trên các bậc phụ huynh đã được tìm hiểu 5 tuổi thì trẻ nên nặng bao nhiêu kg ở phần này tập trung tìm cách khắc phục đối với những bé không có được chiều cao chuẩn cũng như không phát triển chiều cao một cách đều đặn theo thời gian. Để cải thiện được chiều cao của bé các ông bố và bà mẹ cần lưu ý những điều sao:
– Chăm sóc dinh dưỡng cho bé một cách hợp lý không dư thừa cũng không quá thiếu, tốt nhất là nên cung cấp dinh dưỡng cho bé theo đúng nhu cầu được các Tổ chức Y tế thế giới khuyến nghị. Để làm được chuyện đó trước tiên các ông bố bà mẹ cũng cần biết cách kích thích vị giác của bé để giúp trẻ có thể ăn ngon miệng hơn như: bổ sung cho trẻ đầy đủ các vi chất dinh dưỡng, kẽm, vitamin B, sắt hay lysin,… các chất này sẽ hỗ trợ kích thích vị giác của trẻ làm trẻ khi ăn sẽ thấy ngon miệng và ăn được nhiều hơn. Những thực phẩm có hàm lượng chất dinh dưỡng cao: thịt bò, hải sản, thịt gà, các loại đậu xanh, rau có lá xanh đậm, gạo lứt, sữa tươi, lòng đỏ trứng và cá biển
– Phụ huynh có thể chia nhỏ bữa ăn nhằm giúp hệ tiêu hoá của trẻ không hoạt động quá nhiều và dễ dàng hấp thu các chất dinh dưỡng. Hơn nữa để trẻ tăng cân một cách lành mạnh cha mẹ nên khuyên trẻ ăn nhiều trái cây và rau củ. Khi thực hiện một chế độ ăn cho trẻ ngoài việc chia thành 3 bữa chính với đầy đủ chất dinh dưỡng thì các bữa phụ cũng nên có đủ dưỡng chất nhưng không quá nhiều vì có thể ảnh hưởng đến bữa chính của bé, các bữa phụ nên là sữa tươi, trái cây, sữa chua,…
– Nhằm giúp trẻ tăng cân một cách hiệu quả mẹ nên bổ sung cho trẻ sữa và các sản phẩm được chế biến từ sữa như phô mai, sữa chua, sữa bột,… sữa không chỉ là những loại thực phẩm có hàm lượng chất dinh dưỡng cao mà còn rất dễ hấp thụ đối với hệ tiêu hoá và phù hợp với trẻ, vì thành phần dinh dưỡng của các loại sữa hiện nay đều dinh dưỡng và cân đối. Sữa không chỉ là nguồn đạm dồi dào để trẻ có thể phát triển mà trong sữa cũng có hàm lượng lớn canxi giúp phát triển hệ xương và răng đối với các bé 5 tuổi
– Nước là dung môi hữu cơ có vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hoá của cơ thể. Khi trẻ được cung cấp đầy đủ nước thì nhu cầu trao đổi chất của trẻ được tăng cường qua đó ngăn ngừa các bệnh táo bón hoặc khắc phục được một phần vấn đề trẻ ăn chậm và không tăng cân
– Tạo điều kiện cho trẻ có thể hoạt động thể dục thể thao sẽ giúp tăng cường khả năng trao đổi chất cũng như giúp hệ xương của trẻ được chắc khỏe. Các bậc phụ huynh nên khuyến khích trẻ vận động với các bộ môn như đi xe đạp, đi bộ và bơi lội. Thời gian thực hiện các hoạt động nên từ 30 – 45 phút giúp cho trẻ tiêu hao năng lượng và tích cực nạp năng lượng vào cơ thể
– Tẩy giun cho trẻ thường xuyên định kỳ sẽ đóng góp không nhỏ vào hệ thống tiêu hoá của trẻ được cân bằng, giúp trẻ hấp được nhiều dưỡng chất theo nhu cầu phát triển. Theo quy định của Bộ Y tế trẻ em bao gồm trẻ em 5 tuổi nên tẩy định kỳ 6 tháng 1 lần
– Bảo vệ giấc ngủ của bé 5 tuổi: Thời gian ngủ lý tưởng của những bé 5 tuổi thường rơi vào khoảng 10 – 12 tiếng. Trẻ 5 tuổi không được ngủ đủ giấc, bé sẽ trở nên cáu kỉnh và khó chịu vào ban ngày. Để cải thiện được chất lượng giấc ngủ các ông bố bà mẹ nên lưu ý hạn chế sự xuất hiện của các sản phẩm điện tử trong không gian ngủ của bé. Không chỉ làm bé khó ngủ nhiều nghiên cứu chỉ ra các thiết bị điện tử là nguyên nhân làm trẻ béo phì
Tóm lại, bé trai 5 tuổi nặng bao nhiêu kg? Câu trả lời đối với nam là vào khoảng 16-21kg, khi bé phát triển về cân nặng trên hoặc dưới cân nặng chung rất có thể bé đang trong tình trạng suy dinh dưỡng hoặc béo phì. Hy vọng, với những kiến thức trên có thể giúp các ông bố bà mẹ có thể hiểu phần nào độ tuổi của con mình nên nặng bao nhiêu kg từ đó lên cho trẻ một chế độ dinh dưỡng phù hợp.
